Psicología ES
Pareciese medio disparatado pensar que alguno de nosotros tiene dificultad para recibir: ¿a quién no le agrada?, ¡es fantástico!, mas si miramos un poquito adentro y revisamos nuestras reacciones cuando recibimos algo, podríamos llevarnos alguna que otra sorpresa.
Pensemos por ejemplo cuando recibimos un comentario positivo sobre nuestro aspecto externo: "Qué bien te queda esa camisa"; podemos encontrar alguna de estas respuestas:
- ¿Tú crees?
- ¡Eso es porque me quieres!
- Uy, tiene como tres años.
Y si lo que recibimos hace referencia a nuestro ser persona, sobre algún aspecto interno o referente a algún logro, pueden aparecer casi las mismas respuestas:
- ¿Tú crees?
- Es que me miras con buenos ojos.
- Gracias (acompañado adentro con cierta dosis de vergüenza o incomodidad)
De alguna manera con estas respuestas bajamos la tensión que esta situación nos provoca, pues en ese instante nos sentimos mirados por el otro, en el sentido de que nos da existencia, no de ser observados. El otro me registra y me reconoce, entra en contacto conmigo.
"El contacto es el reconocimiento de que lo que tiene el otro es único" (Laura Perls)
Les propongo que presten atención qué les pasa en sus vidas cotidianas cuando reciben, y lo hagan en tres niveles:
- ¿qué sienten?
- ¿qué piensan?
- ¿qué hacen o dicen?
Es una manera de abrirse al darse cuenta de cómo andan en este tema del Recibir; por ahí descubren que "les dan más de lo que registran" o lo esquivan porque los moviliza adentro y se conectan con su sensibilidad ... ¡hermoso! mas cada uno posee su propio tiempo para mostrarse, abrirse, entrar en contacto con el otro.
Agradecer con toda nuestra integridad; no es un "gracias" desde lo cortés o abreviar la situación movilizante; es un gracias acompañado de sostener la mirada receptiva hacia el otro. Y a veces, puede costarnos hasta el recibir las gracias; como ejemplo les comparto una experiencia en un grupo de entrenamiento: una participante pidió un abrazo a otro participante, mostrando su necesidad en ese momento. Esta persona accedió y permanecieron abrazados ... hasta que suavemente se separaron y la persona que pidió el abrazo, sosteniendo la mirada en contacto con el otro, le dió las gracias (verbalizó su emoción y agradecimiento). Rápidamente el que abrazó le dijo "de nada" y retiró la mirada.
Le pedí que volviese a mirar a quien le agradeció, entrara en contacto con ese ser enfrente, y cuando volviese a escuchar el "gracias" (le pedí que se lo dijese nuevamente) que su respuesta fuese "lo tomo".
¿Algo cambió? ¿Fué distinto? Ambas partes pusieron en palabras la diferencia sentida; los dos recibieron.
Los dadores suelen tener dificultad para recibir, lo cual conlleva el no ofrecerle a las otras personas la misma satisfacción que ellos generan ... para reflexionar ¿eh? Y ni qué hablar de la dificultad en el PEDIR. ¡Pero esto es otro tema!
Me encantaría saber sus descubrimientos al mirarse en esta tarea del recibir en sus vidas, ¿las comparten? ¡Gracias y lindo día!
- Los Recursos Emocionales Y Los Cambios
A todos y cada uno de nosotros nos acontecen cambios a lo largo de nuestra vida. Algunos son deseados, buscados y promovidos; otros vienen solos, anunciados, paulatinos o de forma súbita, haciendo que el cambio se haga presente más allá de que nos...
- El Acto De Dar; Reconociendo Los Límites.
El dar es un acto generador de grandes ventajas en los seres humanos, donde se ven beneficiadas las dos partes involucradas, el que da y el que recibe; favorece el contacto relacional sintiéndonos más conectados a los demás, nutre nuestra necesidad...
- "darme Tiempo Para Darme Cuenta"
En Gestalt utilizamos con frecuencia una frase "Darse tiempo para Darse Cuenta", queriendo transmitir la importancia de parar, detenerse en algún instante del día, para prestar atención a cómo estamos, qué nos está pasando, percatarnos de si nuestros...
- Anestesia Emocional / Desensibilización
Por diferentes medios me ha llegado un "querer más" sobre el analfabetismo emocional y cómo diferentes personas van registrando su recorte de experiencia emocional por un lado, y el despertar de nuevas emociones, por otro. Es un invaluable camino que...
- Analfabetismo Emocional
Con alta frecuencia nos encontramos con personas que poseen dificultad a la hora de nombrar emociones. A esta dificultad, con variantes en intensidad, la he denominado analfabetismo emocional. Se refiere a la dificultad en nombrar emociones sentidas,...
Psicología ES
Dificultad para Recibir
Pensemos por ejemplo cuando recibimos un comentario positivo sobre nuestro aspecto externo: "Qué bien te queda esa camisa"; podemos encontrar alguna de estas respuestas:
- ¿Tú crees?
- ¡Eso es porque me quieres!
- Uy, tiene como tres años.
Y si lo que recibimos hace referencia a nuestro ser persona, sobre algún aspecto interno o referente a algún logro, pueden aparecer casi las mismas respuestas:
- ¿Tú crees?
- Es que me miras con buenos ojos.
- Gracias (acompañado adentro con cierta dosis de vergüenza o incomodidad)
De alguna manera con estas respuestas bajamos la tensión que esta situación nos provoca, pues en ese instante nos sentimos mirados por el otro, en el sentido de que nos da existencia, no de ser observados. El otro me registra y me reconoce, entra en contacto conmigo.
"El contacto es el reconocimiento de que lo que tiene el otro es único" (Laura Perls)
Les propongo que presten atención qué les pasa en sus vidas cotidianas cuando reciben, y lo hagan en tres niveles:
- ¿qué sienten?
- ¿qué piensan?
- ¿qué hacen o dicen?
Es una manera de abrirse al darse cuenta de cómo andan en este tema del Recibir; por ahí descubren que "les dan más de lo que registran" o lo esquivan porque los moviliza adentro y se conectan con su sensibilidad ... ¡hermoso! mas cada uno posee su propio tiempo para mostrarse, abrirse, entrar en contacto con el otro.
Agradecer con toda nuestra integridad; no es un "gracias" desde lo cortés o abreviar la situación movilizante; es un gracias acompañado de sostener la mirada receptiva hacia el otro. Y a veces, puede costarnos hasta el recibir las gracias; como ejemplo les comparto una experiencia en un grupo de entrenamiento: una participante pidió un abrazo a otro participante, mostrando su necesidad en ese momento. Esta persona accedió y permanecieron abrazados ... hasta que suavemente se separaron y la persona que pidió el abrazo, sosteniendo la mirada en contacto con el otro, le dió las gracias (verbalizó su emoción y agradecimiento). Rápidamente el que abrazó le dijo "de nada" y retiró la mirada.
Le pedí que volviese a mirar a quien le agradeció, entrara en contacto con ese ser enfrente, y cuando volviese a escuchar el "gracias" (le pedí que se lo dijese nuevamente) que su respuesta fuese "lo tomo".
¿Algo cambió? ¿Fué distinto? Ambas partes pusieron en palabras la diferencia sentida; los dos recibieron.
Los dadores suelen tener dificultad para recibir, lo cual conlleva el no ofrecerle a las otras personas la misma satisfacción que ellos generan ... para reflexionar ¿eh? Y ni qué hablar de la dificultad en el PEDIR. ¡Pero esto es otro tema!
Me encantaría saber sus descubrimientos al mirarse en esta tarea del recibir en sus vidas, ¿las comparten? ¡Gracias y lindo día!
- Los Recursos Emocionales Y Los Cambios
A todos y cada uno de nosotros nos acontecen cambios a lo largo de nuestra vida. Algunos son deseados, buscados y promovidos; otros vienen solos, anunciados, paulatinos o de forma súbita, haciendo que el cambio se haga presente más allá de que nos...
- El Acto De Dar; Reconociendo Los Límites.
El dar es un acto generador de grandes ventajas en los seres humanos, donde se ven beneficiadas las dos partes involucradas, el que da y el que recibe; favorece el contacto relacional sintiéndonos más conectados a los demás, nutre nuestra necesidad...
- "darme Tiempo Para Darme Cuenta"
En Gestalt utilizamos con frecuencia una frase "Darse tiempo para Darse Cuenta", queriendo transmitir la importancia de parar, detenerse en algún instante del día, para prestar atención a cómo estamos, qué nos está pasando, percatarnos de si nuestros...
- Anestesia Emocional / Desensibilización
Por diferentes medios me ha llegado un "querer más" sobre el analfabetismo emocional y cómo diferentes personas van registrando su recorte de experiencia emocional por un lado, y el despertar de nuevas emociones, por otro. Es un invaluable camino que...
- Analfabetismo Emocional
Con alta frecuencia nos encontramos con personas que poseen dificultad a la hora de nombrar emociones. A esta dificultad, con variantes en intensidad, la he denominado analfabetismo emocional. Se refiere a la dificultad en nombrar emociones sentidas,...