Psicología ES
Las personas con alta sensibilidad reciben una avalancha de estímulos cotidianamente que pueden conducirlos a la fatiga y/o al frecuente sufrimiento. ¡Ser sensible no es lo mismo que ser susceptible!
Éstas personas muchas veces desconocen que poseen un sistema nervioso mucho más sensible que el promedio, siendo una característica innata, lo cual hace que capten rápidamente las sutilezas de su entorno y reciban una mayor cantidad de información sensorial que los demás. No solamente les afecta de sobremanera los ruidos y los olores fuertes sino que se conmueven profundamente con la naturaleza, el arte, el sufrimiento de los demás.
Poseer una alta sensibilidad puede complicar la vida tal cual como la vivimos hoy en día pues al registrar con claridad las necesidades de las otras personas, del ambiente que las rodea, del dolor ajeno, sufren al encontrarse con sus propios límites, tendiendo a desvalorizar lo que pueden sumar ... pues `no es suficiente´.
Así también se les hace a veces difícil a las personas con alta sensibilidad la vida cotidiana ya que se ven invadidos por gran cantidad de estímulos sensoriales: olores, ruidos, agrupaciones de gente, generadores de malestar por la intensidad en que son experimentados los mismos.
En español se les denomina Personas con Alta Sensibilidad (PAS) y en inglés Highly Sensitive People (HSP), siendo la Dra. Elaine Aron una de las científicas que ha investigado con profundidad este tema. Recomiendo su libro "El Don de la Sensibilidad", Ed. Obelisco.
Para éstas personas es necesario que aprendan a darse en su vida diaria un tiempo y espacio para:
- Armonizarse, alimentar internamente un lugar de serenidad y quietud, para además poder no fatigarse con tanta información y estímulos del afuera. Hay muchísimas maneras y caminos para lograr ésto (meditación, relajación, caminatas, respiraciones profundas, acudir a un lugar grato y sereno, permaneciendo en el mismo para apreciar el bienestar interno); cada uno encontrará el más adecuado o mezcla de varios.
- Ampliar la propia valoración y reconocimiento de sus capacidades y sus límites (para aquellos que se solidarizan con el dolor ajeno). De esta manera sale del frecuente sufrimiento e insatisfacción de que es muy poco lo que hace, que no alcanza, de la angustia y/o ansiedad que genera. Reconocer sus potencias en lugar de conectarse con la impotencia.
Muchas personas con alta sensibilidad buscan ayuda para "no ser tan sensibles", mas es un rasgo que ha de ser abrazado como propio, reconocerse con el mismo, y conocer las enormes ventajas que posee. Transformar la complicación en don: gran creatividad, enorme empatía, flexibilidad, precisión, ...
Encontramos en nuestra historia muchas personas PAS comprometidas con el bienestar de la humanidad, del medio ambiente, pintores, músicos, etc.
¡Darte cuenta que posees alta sensibilidad te ayudará a fomentar sus ventajas y cuidarte con más atención!
Dra. Aída Bello Canto
Psicología y Gestalt
- ¿quieres Algo Diferente? Pues Haz Algo Diferente. 7 Beneficios
Aprender de nuestras emociones, detectarlas y escuchar las necesidades que nos señalan, hace que vayamos creciendo internamente, nos sintamos más seguros y valorados por nosotros mismos, a la vez que incorporamos paralelamente una respetuosa manera...
- 8 Tips Para El Bienestar Emocional
Alcanzar el bienestar emocional es cual campo fértil que requiere cuidados y atención cotidiana. No es una "cosa" que se obtiene y ¡listo! Acá te brindo 8 tips imprescindibles para que te impregnes de ella, y seas tu propi@ protagonista de generarla:...
- "necesidad" De Aceptación De Los Demás
La importancia de este tema radica en que la persona adulta que necesita la aceptación de los demás posee un tipo de dependencia emocional que incide directamente en su autoestima, en su propia visión de sí mismo/a y empobrecido contacto con sus necesidades...
- Sensibilización Para El Analfabetismo Emocional (+ Ejercicio)
Aumentar el registro corporal emocional nos favorece el ir restando anestesia a aquellas emociones que han quedado afuera de nuestra conciencia, por muy variadas causas; tomar contacto con una emoción, vivenciarla corporalmente, sentir la misma y cómo...
- Sufrir Para Cambiar
Resulta difícil entender que nosotros, las personas, necesitamos en la mayoría de los casos sufrir, descubrirnos envueltos en el sufrimiento para entonces plantearnos la necesidad de un cambio. Pareciera que necesitamos alcanzar un límite interno propio...
Psicología ES
Personas con Alta Sensibilidad
Éstas personas muchas veces desconocen que poseen un sistema nervioso mucho más sensible que el promedio, siendo una característica innata, lo cual hace que capten rápidamente las sutilezas de su entorno y reciban una mayor cantidad de información sensorial que los demás. No solamente les afecta de sobremanera los ruidos y los olores fuertes sino que se conmueven profundamente con la naturaleza, el arte, el sufrimiento de los demás.
Poseer una alta sensibilidad puede complicar la vida tal cual como la vivimos hoy en día pues al registrar con claridad las necesidades de las otras personas, del ambiente que las rodea, del dolor ajeno, sufren al encontrarse con sus propios límites, tendiendo a desvalorizar lo que pueden sumar ... pues `no es suficiente´.
Así también se les hace a veces difícil a las personas con alta sensibilidad la vida cotidiana ya que se ven invadidos por gran cantidad de estímulos sensoriales: olores, ruidos, agrupaciones de gente, generadores de malestar por la intensidad en que son experimentados los mismos.
En español se les denomina Personas con Alta Sensibilidad (PAS) y en inglés Highly Sensitive People (HSP), siendo la Dra. Elaine Aron una de las científicas que ha investigado con profundidad este tema. Recomiendo su libro "El Don de la Sensibilidad", Ed. Obelisco.
Para éstas personas es necesario que aprendan a darse en su vida diaria un tiempo y espacio para:
- Armonizarse, alimentar internamente un lugar de serenidad y quietud, para además poder no fatigarse con tanta información y estímulos del afuera. Hay muchísimas maneras y caminos para lograr ésto (meditación, relajación, caminatas, respiraciones profundas, acudir a un lugar grato y sereno, permaneciendo en el mismo para apreciar el bienestar interno); cada uno encontrará el más adecuado o mezcla de varios.
- Ampliar la propia valoración y reconocimiento de sus capacidades y sus límites (para aquellos que se solidarizan con el dolor ajeno). De esta manera sale del frecuente sufrimiento e insatisfacción de que es muy poco lo que hace, que no alcanza, de la angustia y/o ansiedad que genera. Reconocer sus potencias en lugar de conectarse con la impotencia.
Muchas personas con alta sensibilidad buscan ayuda para "no ser tan sensibles", mas es un rasgo que ha de ser abrazado como propio, reconocerse con el mismo, y conocer las enormes ventajas que posee. Transformar la complicación en don: gran creatividad, enorme empatía, flexibilidad, precisión, ...
Encontramos en nuestra historia muchas personas PAS comprometidas con el bienestar de la humanidad, del medio ambiente, pintores, músicos, etc.
¡Darte cuenta que posees alta sensibilidad te ayudará a fomentar sus ventajas y cuidarte con más atención!
Dra. Aída Bello Canto
Psicología y Gestalt
- ¿quieres Algo Diferente? Pues Haz Algo Diferente. 7 Beneficios
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Alcanzar el bienestar emocional es cual campo fértil que requiere cuidados y atención cotidiana. No es una "cosa" que se obtiene y ¡listo! Acá te brindo 8 tips imprescindibles para que te impregnes de ella, y seas tu propi@ protagonista de generarla:...
- "necesidad" De Aceptación De Los Demás
La importancia de este tema radica en que la persona adulta que necesita la aceptación de los demás posee un tipo de dependencia emocional que incide directamente en su autoestima, en su propia visión de sí mismo/a y empobrecido contacto con sus necesidades...
- Sensibilización Para El Analfabetismo Emocional (+ Ejercicio)
Aumentar el registro corporal emocional nos favorece el ir restando anestesia a aquellas emociones que han quedado afuera de nuestra conciencia, por muy variadas causas; tomar contacto con una emoción, vivenciarla corporalmente, sentir la misma y cómo...
- Sufrir Para Cambiar
Resulta difícil entender que nosotros, las personas, necesitamos en la mayoría de los casos sufrir, descubrirnos envueltos en el sufrimiento para entonces plantearnos la necesidad de un cambio. Pareciera que necesitamos alcanzar un límite interno propio...