Psicología ES
Efectos beneficiosos del ejercicio a nivel psicológico y social
Aporta alegría, diversión y confianza en sí mismo
Mejora la autoestima
Reduce el estrés, la tensión y la ansiedad
Quien toma por hábito hacer ejercicio físico suele mantener un mayor bienestar general (consigo mismo y con los demás).
El ejercicio físico ayuda a descargar tensiones de diverso tipo y constituye un escape a las actividades cotidianas distrayendo a sus practicantes y mejorando así su bienestar mental
Efectos psicofisiológicos beneficiosos del ejercicio físico:
El ejercicio físico mejora la tolerancia al calor y al frío, lo que genera influencias positivas a nivel emocional, reduciendo la tensión muscular y los estados de ansiedad. Asimismo, incrementa los niveles de endorfinas y la sensibilidad de los receptores de serotonina, mejorando así el bienestar psicológico.
Efectos beneficiosos a nivel psicopatológico
El ejercicio sirve como elemento para disminuir la ansiedad y el estrés ante la necesidad de consumir sustancias psicoactivas, alcohol o cigarrillos.
Las personas con retraso mental que hacen ejercicio experimentan una disminución en los brotes de agresividad.
El ejercicio posee efectos antidepresivos en personas con depresión leve, moderada o profunda (Los efectos más importantes y significativos se dan aproximadamente a las 17 semanas de tratamiento, aunque los efectos observables comienzan a partir de la semana 4)
Efectos beneficiosos a nivel cognitivo
Los individuos que hacen ejercicio con regularidad son emocionalmente más estables, reservados, asertivos, imaginativos, relajados y autosuficientes.
Consulta también:
¿Por qué es tan bueno hacer deporte o ejercicio?
¿Cuáles son los Efectos Fisiológicos Positivos de Hacer Ejercicio?
Para saber más
García, M. (1990). Aspectos sociales del deporte. Alianza Editorial: Madrid
Martinsen, E. y Morgan, P. (1997). Physical activity and mental health. Antidepressant effects of physical activity. Central Hosp of Sogn og Fjordane, Dept of Psychiatry, Forde, Norway.
Raglin, J. (1997). Physical Activity and Mental Health. Anxiolitic effects of physical activity, Indiana University, Dept. of Kinesiology, Bloomington, IN, USA.
Sonstroem, R. (1997). Physical Activity and Mental Health. Physical Activity and self-esteem. U Rhode Island, Tootell Physical education Ctr, Dept. of Physical education, Health and recreation, Kingston, RI, USA.
Thomas, R., Haumont, A. y Levelt, J. (1988). Sociología del deporte. Ed. Bellaterra: Barcelona.
Van, J. y Brewer B. (1998). Exploring sport and exercise psychology. APA: Washington D.C.
- Efectos Fisiologicos Y Psicologicos De Los Animales En Los Seres Humanos
Los animales domésticos comparten nuestro medio ambiente de variedad de maneras y una de estas maneras es como compañeros de viaje haciéndonos compañía en nuestros hogares. Aunque una amplia variedad de especies son mantenidas en los hogares como...
- Consumo De Marihuana
La marihuana es una mezcla gris verdosa de hojas, tallos, semillas y flores secas y picadas de la planta Cannabis sativa. La mayoría de las personas fuman la marihuana en cigarrillos, a los que se conoce como porros, sin embargo, también puede ser incorporada...
- Cultiva Emociones Positivas Y Potencia Tu Salud.
Cultivar las emociones positivas ayuda poderosamente a prevenir y en el tratamiento de padecimientos que tienen sus raíces en emociones "negativas", tales como la ansiedad, la depresión, la agresión y consecuencias físicas del stress. Numerosas investigaciones...
- ¿qué Hace Un Psicólogo Deportivo?
El psicólogo deportivo puede enmarcarse dentro de tres ámbitos principales de actuación, el deporte de alto rendimiento, el deporte formativo y la actividad física y el ejercicio. En su dimensión básica, el psicólogo busca entender los factores...
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La psicología deportiva comenzó a considerar a la actividad física como objeto de estudio científico en la década de 1980, puesto que hasta ese momento los estudios se enfocaban únicamente en la actividad física con fines pedagógicos. Con el surgimiento...
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Mejora la autoestima
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Quien toma por hábito hacer ejercicio físico suele mantener un mayor bienestar general (consigo mismo y con los demás).
El ejercicio físico ayuda a descargar tensiones de diverso tipo y constituye un escape a las actividades cotidianas distrayendo a sus practicantes y mejorando así su bienestar mental
Head Bobs - The Black Eyed Peas
Efectos psicofisiológicos beneficiosos del ejercicio físico:
Después de hacer cierta cantidad de ejercicio, como una acción compensatoria, el cuerpo comienza a liberar endorfinas en la sangre con el fin de contrarrestar el dolor físico o la sensación de cansancio derivada de la actividad física.
Con la liberación de estos péptidos por la hipófisis anterior, el sistema nervioso central y periférico comienzan a actuar, elevando el umbral del dolor de la persona. Indirectamente, esta liberación de endorfinas genera sensaciones de bienestar y optimismo, llevando incluso a una sensación de euforia en ciertos casos. Estos efectos suelen mantenerse hasta una hora después de terminada la actividad física.
El ejercicio físico mejora la tolerancia al calor y al frío, lo que genera influencias positivas a nivel emocional, reduciendo la tensión muscular y los estados de ansiedad. Asimismo, incrementa los niveles de endorfinas y la sensibilidad de los receptores de serotonina, mejorando así el bienestar psicológico.
Welcome To The Black Parade - My Chemical Romance
El ejercicio sirve como elemento para disminuir la ansiedad y el estrés ante la necesidad de consumir sustancias psicoactivas, alcohol o cigarrillos.
Las personas con retraso mental que hacen ejercicio experimentan una disminución en los brotes de agresividad.
El ejercicio posee efectos antidepresivos en personas con depresión leve, moderada o profunda (Los efectos más importantes y significativos se dan aproximadamente a las 17 semanas de tratamiento, aunque los efectos observables comienzan a partir de la semana 4)
Efectos beneficiosos a nivel cognitivo
Los individuos que hacen ejercicio con regularidad son emocionalmente más estables, reservados, asertivos, imaginativos, relajados y autosuficientes.
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¿Por qué es tan bueno hacer deporte o ejercicio?
¿Cuáles son los Efectos Fisiológicos Positivos de Hacer Ejercicio?
Para saber más
García, M. (1990). Aspectos sociales del deporte. Alianza Editorial: Madrid
Martinsen, E. y Morgan, P. (1997). Physical activity and mental health. Antidepressant effects of physical activity. Central Hosp of Sogn og Fjordane, Dept of Psychiatry, Forde, Norway.
Raglin, J. (1997). Physical Activity and Mental Health. Anxiolitic effects of physical activity, Indiana University, Dept. of Kinesiology, Bloomington, IN, USA.
Sonstroem, R. (1997). Physical Activity and Mental Health. Physical Activity and self-esteem. U Rhode Island, Tootell Physical education Ctr, Dept. of Physical education, Health and recreation, Kingston, RI, USA.
Thomas, R., Haumont, A. y Levelt, J. (1988). Sociología del deporte. Ed. Bellaterra: Barcelona.
Van, J. y Brewer B. (1998). Exploring sport and exercise psychology. APA: Washington D.C.
- Efectos Fisiologicos Y Psicologicos De Los Animales En Los Seres Humanos
Los animales domésticos comparten nuestro medio ambiente de variedad de maneras y una de estas maneras es como compañeros de viaje haciéndonos compañía en nuestros hogares. Aunque una amplia variedad de especies son mantenidas en los hogares como...
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La marihuana es una mezcla gris verdosa de hojas, tallos, semillas y flores secas y picadas de la planta Cannabis sativa. La mayoría de las personas fuman la marihuana en cigarrillos, a los que se conoce como porros, sin embargo, también puede ser incorporada...
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Cultivar las emociones positivas ayuda poderosamente a prevenir y en el tratamiento de padecimientos que tienen sus raíces en emociones "negativas", tales como la ansiedad, la depresión, la agresión y consecuencias físicas del stress. Numerosas investigaciones...
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