Psicología ES
¡Hoy me ha podido el humor! Quiero desde este lugar tan lúdico y estupendo, ofrecerles algunos tips que colaboran a nuestra transformación/ cambio en búsqueda de nuestro bienestar y crecimiento, para beneficio personal y de los demás. ¡Pero lo voy a hacer desde el uso del pensamiento opuesto! Para los que no me conocen, siempre, siempre, que hablo con humor, estoy hablando en serio. Así que acá van 10 tips para asegurarles el Malestar. ¡Cada uno verá su propio ranking!
1- No te preguntes qué deseas o necesitas, para eso están los deseos y las necesidades de los demás. Siempre las tienen, así que podrás invertir tu vida en ello. Cuanto menos reflexiones sobre tus propias necesidades, más se te olvidan cuáles son.
2- Profundiza en tu analfabetismo emocional. El ignorar tus emociones, cuáles son, qué sientes cuando sientes, te augura una confusión importante. Por ejemplo, no diferenciarás entre estar angustiado de estar conmovido. Ignorarás las alertas que te ofrecen las emociones, aún las que ponemos en el cuerpo. Bueno, al cuerpo lo llevamos al médico, ¡y que se encargue!
3- Fíjate en lo que siempre falta. ¡Porque siempre falta! No agradezcas lo que tienes y a los que tienes a tu alrededor. Siempre puede ser mejor. Pon tu foco en las ausencias.
4- Quéjate frecuentemente. La queja diaria es muy eficaz para recordarnos que estamos mal, que algo anda mal a nuestro alrededor, o incluso adentro nuestro (tipo autoreproche). Y por supuesto, no hagas nada al respecto sobre lo que te quejas. ¡A ver si cambia todavía!
5- Sostén tus creencias más rígidas. Si el trabajo es sacrifico, ¡sacrifícate! Si tienes que complacer a todos para ser buena persona, ¡complace a pleno! (esto no quiere decir que lo consigas, ya que hay personas insaciables). Si todo tiene que ser perfecto, ¡esmérate en lograrlo! ... y que sea perfecto, por favor. El malestar está asegurado por la insastifacción y el bombardeo a tu autoestima.
6- Permanece en relaciones tóxicas. Estas relaciones o vínculos tóxicos, donde eres manipulado por el miedo o la culpa, logran que colabores activamente para que se sostengan. ¡Eres protagonista de tu malestar! Tus emociones no cuentan para el otro, ni tu opinión ni tus planteos.
7- Dramatiza todo, absolutamente todo. Puedes lograrlo con el afuera (el clima, la tardanza del bus, el trato de la gente, etc) o contig@ mismo@: "Todo me pasa a mí", por ejemplo. Ver las noticias como hábito de empezar el día, te dará material asegurado.
8- Muévete poco. Cuando realizamos alguna actividad física generamos unos neurotransmisores que no convienen al malestar; el permanecer quiet@ te dan más ganas de seguir en ese estado y el pensamiento trabaja mucho en dar vueltas cual calesita sobre un tema negativo. ¡No estoy hablando de la quietud de la meditación! a ver si la confunden!
9- Respira cortito. Esta es la respiración pectoral, superior, y la misma está asociada a las emociones de la angustia, la tristeza y el enojo. Nada de respiraciones profundas, que llevas el aire hasta el abdomen, lenta y suave, ya que la misma te conecta con la tranquilidad.
10- Usa un lenguaje negativo, donde no aparecen emociones positivas - ¡ni hablar de fomentarlas, como la alegría, la empatía, la comprensión!, y emplea frecuentemente el hablar de los otros o lo que hace o no hace el otro. Los intercambios de comunicación validarán tu malestar.
Podría seguir con el listado, mas creo que con estos 10 tips ya tienen para indagar si está presente alguno de ellos en sus vidas. ¿Qué eligen hacer al respecto? porque les recuerdo que elegimos permanentemente, y el abrirnos a darnos cuenta de este acto tan íntimo, es una llave magistral.
¡Buena Vida!
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Psicología ES
10 Tips para asegurarte el Malestar. ¿Haces alguno?
1- No te preguntes qué deseas o necesitas, para eso están los deseos y las necesidades de los demás. Siempre las tienen, así que podrás invertir tu vida en ello. Cuanto menos reflexiones sobre tus propias necesidades, más se te olvidan cuáles son.
2- Profundiza en tu analfabetismo emocional. El ignorar tus emociones, cuáles son, qué sientes cuando sientes, te augura una confusión importante. Por ejemplo, no diferenciarás entre estar angustiado de estar conmovido. Ignorarás las alertas que te ofrecen las emociones, aún las que ponemos en el cuerpo. Bueno, al cuerpo lo llevamos al médico, ¡y que se encargue!
3- Fíjate en lo que siempre falta. ¡Porque siempre falta! No agradezcas lo que tienes y a los que tienes a tu alrededor. Siempre puede ser mejor. Pon tu foco en las ausencias.
4- Quéjate frecuentemente. La queja diaria es muy eficaz para recordarnos que estamos mal, que algo anda mal a nuestro alrededor, o incluso adentro nuestro (tipo autoreproche). Y por supuesto, no hagas nada al respecto sobre lo que te quejas. ¡A ver si cambia todavía!
5- Sostén tus creencias más rígidas. Si el trabajo es sacrifico, ¡sacrifícate! Si tienes que complacer a todos para ser buena persona, ¡complace a pleno! (esto no quiere decir que lo consigas, ya que hay personas insaciables). Si todo tiene que ser perfecto, ¡esmérate en lograrlo! ... y que sea perfecto, por favor. El malestar está asegurado por la insastifacción y el bombardeo a tu autoestima.
6- Permanece en relaciones tóxicas. Estas relaciones o vínculos tóxicos, donde eres manipulado por el miedo o la culpa, logran que colabores activamente para que se sostengan. ¡Eres protagonista de tu malestar! Tus emociones no cuentan para el otro, ni tu opinión ni tus planteos.
7- Dramatiza todo, absolutamente todo. Puedes lograrlo con el afuera (el clima, la tardanza del bus, el trato de la gente, etc) o contig@ mismo@: "Todo me pasa a mí", por ejemplo. Ver las noticias como hábito de empezar el día, te dará material asegurado.
8- Muévete poco. Cuando realizamos alguna actividad física generamos unos neurotransmisores que no convienen al malestar; el permanecer quiet@ te dan más ganas de seguir en ese estado y el pensamiento trabaja mucho en dar vueltas cual calesita sobre un tema negativo. ¡No estoy hablando de la quietud de la meditación! a ver si la confunden!
9- Respira cortito. Esta es la respiración pectoral, superior, y la misma está asociada a las emociones de la angustia, la tristeza y el enojo. Nada de respiraciones profundas, que llevas el aire hasta el abdomen, lenta y suave, ya que la misma te conecta con la tranquilidad.
10- Usa un lenguaje negativo, donde no aparecen emociones positivas - ¡ni hablar de fomentarlas, como la alegría, la empatía, la comprensión!, y emplea frecuentemente el hablar de los otros o lo que hace o no hace el otro. Los intercambios de comunicación validarán tu malestar.
Podría seguir con el listado, mas creo que con estos 10 tips ya tienen para indagar si está presente alguno de ellos en sus vidas. ¿Qué eligen hacer al respecto? porque les recuerdo que elegimos permanentemente, y el abrirnos a darnos cuenta de este acto tan íntimo, es una llave magistral.
¡Buena Vida!
- Cuando La Queja Se Instala
Muchos de nosotros conocemos a personas que viven quejándose de lo que les pasa, de lo que les toca vivir, de dolencias físicas o emocionales, de "esto" o de lo "otro". ¡Siempre hay algo de qué quejarse! Suelen tener un aire apesadumbrado, triste...
- 8 Tips Para El Bienestar Emocional
Alcanzar el bienestar emocional es cual campo fértil que requiere cuidados y atención cotidiana. No es una "cosa" que se obtiene y ¡listo! Acá te brindo 8 tips imprescindibles para que te impregnes de ella, y seas tu propi@ protagonista de generarla:...
- El Cómodo Malestar
Muchos de nosotros conocemos a personas que viven quejándose de lo que les pasa, de lo que les toca vivir, de dolencias físicas o emocionales, de "esto" o de lo "otro". Suelen tener un aire apesadumbrado, triste o de instalado enojo. Ante cualquier...
- Emociones Tóxicas ¿qué Hacen En Tu Vida?
Nuestras emociones poseen una funciones esenciales en nuestra vida, necesarias e imprescindibles, ya que son cual brújula interna orientando nuestra experiencia con el mundo que nos rodea. Son indicadores de nuestras propias necesidades, por ende, nos...
- 6 Tips Para Detectar Actitudes (personas) Tóxicas
En el día de hoy les comparto algunos tips para detectar esas actitudes tóxicas que pueden presentarse alrededor nuestro, y muchas veces nos damos cuenta de los efectos nocivos de ese encuentro, cuando ya ha finalizado: sentimos cansancio, agobio,...