Psicología ES
Muchos deportistas buscan "esa frase" que consiga darles el pequeño empuje que les falta para conseguir un punto de motivación superior. Aunque realmente no estoy muy de acuerdo en que una frase pueda realizar milagros, ni sustituir el trabajo de los entrenamientos, sí que puede ser útil para emprender una nueva línea de trabajo o adquirir una nueva perspectiva más clara de los propósitos que se persiguen.
- Autoeficacia
El psicólogo Albert Bandura (1977, 1986) formuló el concepto de “autoeficacia” como la percepción que una persona tiene de su propia capacidad para realizar satisfactoriamente una tarea. Esta teoría sobre la “autoeficacia” se basa en...
- Psicología Para Entrenadores Deportivos
Son pocas las referencias que hacemos a través de este blog a la aplicación de la psicología por parte de los entrenadores. En parte, esto se debe a que hay muchos entrenadores que no admiten ser aconsejados en este ámbito, bien porque confían en...
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Algunos problemas referentes a la falta de motivación tienen su origen en la ausencia de planificación del entrenamiento. Muchas veces el deportista puede sentir que lo que está haciendo carece de sentido, o simplemente no ver hacia dónde se dirigen...
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Aquí os presento algunas de las citas y frases que he recopilado con cierto matiz motivacional. Hay muchas de estas citas en la bibliografía psicológica y deportiva, por lo que muchos de vosotros pensaréis que tenéis alguna de mejor, pero, posiblemente,...
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En un artículo anterior dejé un link para descargarse una presentación que hice en la Real Federación Española de Vela sobre la motivación. Me gustaría incidir en el caso. El archivo se puede descargar aquí En mi consulta empleo principalmente...
Psicología ES
Frases de motivación comentadas
Muchos deportistas buscan "esa frase" que consiga darles el pequeño empuje que les falta para conseguir un punto de motivación superior. Aunque realmente no estoy muy de acuerdo en que una frase pueda realizar milagros, ni sustituir el trabajo de los entrenamientos, sí que puede ser útil para emprender una nueva línea de trabajo o adquirir una nueva perspectiva más clara de los propósitos que se persiguen.
Buscando por Internet he encontrado diferentes citas que merecen un pequeño comentario, desde mi experiencia como psicólogo deportivo. Veamos algunas de ellas:
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- Tanto en la vida como en el deporte los límites se los pone uno mismo
- Quien dice que compite al límite es porque lo tiene
- Sólo si te esfuerzas al máximo sabrás dónde están tus límites
- Un camino sin obstáculos no suele llevar a ninguna parte.
- Alcanza tus límites y luego, ¡Supéralos!
- No te detengas cuando estés cansado, hazlo cuando termines la carrera
¡Superación, amigos, superación!
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- No esperes resultados distintos si sigues haciendo lo mismo
- Si no fallas es porque no intentas algo nuevo
En un artículo en este mismo blog, progresar según la teoría de sistemas, ya explico que hay que realizar algún cambio (descongelar) para alcanzar un estado nuevo, puesto que la entropía está ahí, pendiente de que nos relajemos para hacernos retroceder.
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- Dedicarse constantemente a aquello que nos apasiona vence con frecuencia al talento
He visto a mucha gente con muchísimo talento desaprovechada por no dirigir bien sus capacidades, y a mucha gente con pocas capacidades que han conseguido grandes metas gracias a su empeño y pasión.
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- Los campeones no se rinden, se crecen ante la derrota.
- Incluso cuando te caes estás avanzando
- Me he levantado tantas veces que el suelo ha sido mi maestro
Está claro, si logras descubrir aprender de la causa de una derrota, probablemente no vuelvas a sufrir una derrota por esa misma causa. La derrota o el no éxito contienen muchísima información útil.
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- Para conseguir tus objetivos hay que convertir cada paso en una meta y cada meta en un paso
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Estas citas reflejan otro de mis discursos básicos con mis deportistas: Si ante una derrota buscamos causas externas (árbitro, climatología, público, etc) sobre las que no se tiene control, será muy difícil que lo modifiquemos puesto que no tenemos control sobre dichas causas; pero si atribuimos las causas de la derrota a factores nuestros (internos), tenemos el control para modificarlos y evitar una derrota por esas mismas causas.
- Si no fuera dura, todo el mundo lo haría; es la dureza lo que lo hace grande
El deportista de élite tiene que hacer cosas que la gran mayoría de gente de su edad y condición no hace y renunciar a otras que la mayoría hace
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- Quien quiere llegar busca caminos; quien no quiere llegar busca excusas.
- No busques culpables, busca soluciones.
Estas citas reflejan otro de mis discursos básicos con mis deportistas: Si ante una derrota buscamos causas externas (árbitro, climatología, público, etc) sobre las que no se tiene control, será muy difícil que lo modifiquemos puesto que no tenemos control sobre dichas causas; pero si atribuimos las causas de la derrota a factores nuestros (internos), tenemos el control para modificarlos y evitar una derrota por esas mismas causas.
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- Los logros no son producto de la casualidad, sino del trabajo constante.
- Siéntete orgulloso, pero nunca satisfecho: sigue entrenando.
- El denominador común en el éxito deportivo es el entrenamiento.
- Para ser el mejor, tienes que entrenar como el mejor
Para realizar un buen examen hay que haber estudiado, y para realizar una buena competición, hay que entrenar. La competición debe ser un reflejo fiel del entrenamiento, por lo que, en ciertos momentos, se debe entrenar la competición, no sólo en su nivel de ejecución, sino también las rutinas, el sufrimiento e incluso la victoria.
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- Si crees que puedes, ya has hecho la mitad del camino
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- No intentes ser tú el mejor de tu equipo, intenta que tu equipo sea el mejor
- ¿Quieres ayudar a tu equipo? Sustituye el YO por el NOSOTROS
Principios básicos de la cohesión: un equipo es un organismo y el individuo una célula del mismo que realiza su propia tarea para que el TODO funcione a la perfección. Si cada una de las partes realiza su función, el organismo funcionará perfectamente.
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- Siéntete orgulloso, pero nunca satisfecho: sigue entrenando.
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- No busques el éxito si es lo que quieres; haz lo que realmente te gusta, cree en ello y el éxito vendrá naturalmente.
- Aprende del pasado y establece metas reales y detalladas para el futuro, pero vive el único momento sobre el que tienes el control: EL AHORA
- Competir bien no es la clave de la diversión; la diversión es la clave para competir bien
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- Autoeficacia
El psicólogo Albert Bandura (1977, 1986) formuló el concepto de “autoeficacia” como la percepción que una persona tiene de su propia capacidad para realizar satisfactoriamente una tarea. Esta teoría sobre la “autoeficacia” se basa en...
- Psicología Para Entrenadores Deportivos
Son pocas las referencias que hacemos a través de este blog a la aplicación de la psicología por parte de los entrenadores. En parte, esto se debe a que hay muchos entrenadores que no admiten ser aconsejados en este ámbito, bien porque confían en...
- PlanificaciÓn: La Importancia De Establecer Objetivos
Algunos problemas referentes a la falta de motivación tienen su origen en la ausencia de planificación del entrenamiento. Muchas veces el deportista puede sentir que lo que está haciendo carece de sentido, o simplemente no ver hacia dónde se dirigen...
- Citas Y Frases Con Contenido Motivacional.
Aquí os presento algunas de las citas y frases que he recopilado con cierto matiz motivacional. Hay muchas de estas citas en la bibliografía psicológica y deportiva, por lo que muchos de vosotros pensaréis que tenéis alguna de mejor, pero, posiblemente,...
- Psicología Deportiva: Motivación (ii)
En un artículo anterior dejé un link para descargarse una presentación que hice en la Real Federación Española de Vela sobre la motivación. Me gustaría incidir en el caso. El archivo se puede descargar aquí En mi consulta empleo principalmente...