Psicología ES
La comunicación para los seres humanos es de suma importancia y es primordial a la hora de conectarnos con el mundo, así como en la manera que establecemos y sostenemos nuestras relaciones. Abarca todas las áreas de nuestras vidas, la personal y la laboral; en definitiva, no podemos dejar de comunicarnos, nos demos cuenta o no.
Cuando hablo de comunicación muchos pensarán automáticamente que me refiero al lenguaje verbal, y éste sólo forma parte del 3% de la manera en que nos comunicamos. El otro 97% que empleamos para comunicarnos es el lenguaje no verbal: gestos, tono de voz, postura corporal. ¡Muy interesante! Algunos disienten en estos porcentajes, mas todos coinciden en la primacía del lenguaje no verbal.
De hecho, el lenguaje corporal ha sido tan profundamente estudiado que ha sido incorporado en amplias disciplinas para detectar incoherencias, falsedades, elegir candidato a un puesto de trabajo (entrevista laboral), etc. Incluso hay entrenamientos específicos de cómo aprender a utilizar el lenguaje corporal para evitar transmitir ansiedad y/o inseguridad, por ejemplo, y asesores especializados para enseñar a mostrar poder y persuasión (ya pueden imaginarse quienes siempre contratan a estos asesores, ¡se los dejo a su imaginación!).
El lenguaje verbal y el uso del lenguaje es crucial en Gestalt sobretodo en lo que se refiere al mundo inter-relacional. La manera en que se comunican las personas involucradas en vínculos nutritivos es muy distinta a la manera en que se comunican los involucrados en vínculos tóxicos. Hay un uso del lenguaje que fomenta el contacto, el acercamiento entre las personas y otro que pone barreras, genera conflictos o es utilizado para manipular.
En Gestalt es de vital importancia el lenguaje corporal pues nuestra mirada al Ser Humano es integral. Uno de nuestros objetivos es aprender a ser coherentes que se refiere a que pongamos en sintonía lo que sentimos, pensamos y hacemos; cuando alguna de estas áreas no es coherente con otra, el lenguaje corporal lo delata (quizás el Otro no lo registre, salvo que sea muy visible - por ejemplo que una persona te diga que está muy tranquila y no deja de mover el pie o morderse las uñas- mas lo esencial es que la propia persona se dé cuenta de lo que le pasa y lo que muestra). Todo un proceso este aprendizaje de ser coherente, sin duda alguna.
Deseo compartir con Ustedes los resultados de un estudio llevado a cabo en la Universidad de Harvard, dirigido por la psicóloga social Amy Cuddy, sobre el lenguaje corporal y su incidencia en la actitud y en cambios químicos fisiológicos. Se les pidió a un grupo de personas que sostuviesen una determinada postura corporal durante dos minutos; tomaron medidas de la testoterona (hormona relacionada con la dominancia, sensación de poder) y de la cortisona (hormona relacionada con el stress), con muestra de saliva de cada participante, antes y después de sostener la postura corporal.
- Sostener durante dos minutos una postura corporal abierta, genera aumento cuantitativamente significativo en la testoterona y gran disminución en la cortisona; traducido a su incidencia en la actitud: la personas se sintieron con más energía, vitales, afianzadas en ellas mismas y más serenas.
- Sostener durante dos minutos una postura corporal cerrada, genera disminución cuantificable en la testoterona y aumento en la cortisona; las personas se sintieron más inseguras y nerviosas (aumento de la hormona relacionada con el stress).
¡Para llevarse a casa este tip! Cuando tengamos que enfrentar alguna situación personal o laboral ante la cual necesitemos afianzarnos y bajar la tensión, podemos apelar a permanecer en una postura corporal abierta. Cuando nos encontremos en posición cerrada, por miedo/ tristeza / angustia, recordemos que cambiar la postura corporal nos tiende una mano para auto-generar hormonas que nos ayudan a transitar mejor e influyen en nuestra actitud.
Les recuerdo que esta es una herramienta más para sumar a nuestro mundo interno, ser colaboradores activos de nuestro propio bienestar, mas por sí sola no logra transformación. ¡Vamos sumando!
¿En qué posición corporal sueles descubrirte? ¿Abierta? ¿Cerrada? ¿Reconoces tu lenguaje corporal?
¡Ojalá compartas con nosotros!
Gracias.
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Psicología ES
Lenguaje Corporal, Comunicación y Actitud
Cuando hablo de comunicación muchos pensarán automáticamente que me refiero al lenguaje verbal, y éste sólo forma parte del 3% de la manera en que nos comunicamos. El otro 97% que empleamos para comunicarnos es el lenguaje no verbal: gestos, tono de voz, postura corporal. ¡Muy interesante! Algunos disienten en estos porcentajes, mas todos coinciden en la primacía del lenguaje no verbal.
De hecho, el lenguaje corporal ha sido tan profundamente estudiado que ha sido incorporado en amplias disciplinas para detectar incoherencias, falsedades, elegir candidato a un puesto de trabajo (entrevista laboral), etc. Incluso hay entrenamientos específicos de cómo aprender a utilizar el lenguaje corporal para evitar transmitir ansiedad y/o inseguridad, por ejemplo, y asesores especializados para enseñar a mostrar poder y persuasión (ya pueden imaginarse quienes siempre contratan a estos asesores, ¡se los dejo a su imaginación!).
El lenguaje verbal y el uso del lenguaje es crucial en Gestalt sobretodo en lo que se refiere al mundo inter-relacional. La manera en que se comunican las personas involucradas en vínculos nutritivos es muy distinta a la manera en que se comunican los involucrados en vínculos tóxicos. Hay un uso del lenguaje que fomenta el contacto, el acercamiento entre las personas y otro que pone barreras, genera conflictos o es utilizado para manipular.
En Gestalt es de vital importancia el lenguaje corporal pues nuestra mirada al Ser Humano es integral. Uno de nuestros objetivos es aprender a ser coherentes que se refiere a que pongamos en sintonía lo que sentimos, pensamos y hacemos; cuando alguna de estas áreas no es coherente con otra, el lenguaje corporal lo delata (quizás el Otro no lo registre, salvo que sea muy visible - por ejemplo que una persona te diga que está muy tranquila y no deja de mover el pie o morderse las uñas- mas lo esencial es que la propia persona se dé cuenta de lo que le pasa y lo que muestra). Todo un proceso este aprendizaje de ser coherente, sin duda alguna.
Deseo compartir con Ustedes los resultados de un estudio llevado a cabo en la Universidad de Harvard, dirigido por la psicóloga social Amy Cuddy, sobre el lenguaje corporal y su incidencia en la actitud y en cambios químicos fisiológicos. Se les pidió a un grupo de personas que sostuviesen una determinada postura corporal durante dos minutos; tomaron medidas de la testoterona (hormona relacionada con la dominancia, sensación de poder) y de la cortisona (hormona relacionada con el stress), con muestra de saliva de cada participante, antes y después de sostener la postura corporal.
- Sostener durante dos minutos una postura corporal abierta, genera aumento cuantitativamente significativo en la testoterona y gran disminución en la cortisona; traducido a su incidencia en la actitud: la personas se sintieron con más energía, vitales, afianzadas en ellas mismas y más serenas.- Sostener durante dos minutos una postura corporal cerrada, genera disminución cuantificable en la testoterona y aumento en la cortisona; las personas se sintieron más inseguras y nerviosas (aumento de la hormona relacionada con el stress).
¡Para llevarse a casa este tip! Cuando tengamos que enfrentar alguna situación personal o laboral ante la cual necesitemos afianzarnos y bajar la tensión, podemos apelar a permanecer en una postura corporal abierta. Cuando nos encontremos en posición cerrada, por miedo/ tristeza / angustia, recordemos que cambiar la postura corporal nos tiende una mano para auto-generar hormonas que nos ayudan a transitar mejor e influyen en nuestra actitud.
Les recuerdo que esta es una herramienta más para sumar a nuestro mundo interno, ser colaboradores activos de nuestro propio bienestar, mas por sí sola no logra transformación. ¡Vamos sumando!
¿En qué posición corporal sueles descubrirte? ¿Abierta? ¿Cerrada? ¿Reconoces tu lenguaje corporal?
¡Ojalá compartas con nosotros!
Gracias.
- Importancia Del "radar Emocional"
Nuestras emociones son de una enorme utilidad, aunque en ocasiones quisiésemos extirparnos alguna de ellas, dejar de sentirlas. Ya hemos visto en otros artículos cómo la anestesia emocional tiene grandes inconvenientes, entre ellos el auto-engaño,...
- El Cuerpo Habla Los Silencios
En Gestalt es sumamente importante nuestro cuerpo físico, formando parte de nuestra integridad junto a nuestra mente y nuestras emociones. Todas éstas áreas las tenemos interrelacionadas, incidiendo una en las otras; he señalado en diferentes oportunidades...
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