Psicología ES
Muchas veces nos encontramos en este viaje de la vida con situaciones conflictivas, personas tóxicas y/o maltrato en sus múltiples variantes. Ante tales circunstancias existen tres posturas que podemos tomar frente a las mismas y el conocerlas nos permitirá detectar cuál es la más frecuente en nosotros, lo que podemos esperar de cada una de ellas como resolución al conflicto y finalmente, elegir cuál emplear.
Estos tres modos de enfrentar el maltrato no son los únicos, por supuesto, mas me parecen que encierran en su claridad y sencillez la esencia de diversas metodologías. Éstos son:
Resistir: "¿Quién puede más?"
Tomar la postura de resistir ante una persona tóxica o situación de maltrato, hace referencia a engancharse en una pelea de poder, forcejear a ver quién "gana", quién logra vencer al otro utilizando diversos métodos (gritos, descalificaciones, violencia emocional y/o física, etc).
El estilo de comunicación empleado en esta postura es de imposición, dejar claro que "no me achico", enfrento. Tengamos en cuenta que no sólo nos imponemos con acción (como los ejemplos dados anteriormente), sino que existen manipulaciones pasivas (miradas, sostener el silencio en postura corporal erguida y sosteniendo la mirada, gestos) que buscan precisamente provocar a la otra persona y resisten/enfrentan la situación.
La búsqueda de resolver el conflicto queda olvidada o disuelta en la lucha, con lo cual no hay resolución. Además, con frecuencia se cae en responder con maltrato al maltrato, en este quién puede más.
Alta posibilidad de que la situación se repita, ya que no se generan cambios, retornando lo tóxico igual aunque varíe el envoltorio (de diferentes formas, pero la misma esencia): el maltrato y sus múltiples caras.
Abandonar: "Me doy por vencid@"
Cuando se toma la postura de abandonar en una situación de maltrato, se deja libre el espacio personal para que sea invadido por el otro. Sé que al decir que "se deja libre" es muy difícil de digerir o entender, pues ante el sometimiento lo que hace figura, toma preponderancia, es la fuerza - emocional, física, manipuladora, de la otra persona, y pareciese que ésta nos roba toda posibilidad de cuidar nuestro espacio de integridad. El que se somete, abandona, está convencido en ésos momentos que realmente no puede ... ¡hasta que se empodera!
El que tiende a tomar esta postura ante las toxicidades de su vida, se autodevalúa, y cree no poseer herramientas. Las respuestas que frecuentemente aparecen son las conciliadoras, para calmar las situaciones o a las personas involucradas; o se sitúa en el espacio de víctima, una vez más.
Éste tipo de respuesta tampoco es resolutiva; el maltrato o situaciones tóxicas vuelven cual tiovivo (calesita), una y otra vez.
Fluir: "En ésta no me engancho"
La tercera opción como respuesta ante el maltrato, habla de dos tiempos.
En una primera instancia se apela a la comunicación clara, donde ya saben que hago referencia a poner en palabras lo que me pasa, lo que pienso y lo que siento, abriendo la posibilidad del diálogo y búsqueda del acuerdo. Expreso un nítido NO al maltrato e invito al otro a favorecer el encuentro.
Una de las posibilidades es que se disuelva la situación conflictiva, siendo el camino resolutivo para ambas partes.
El segundo tiempo del que hice mención, hace referencia a la posibilidad de que la otra persona no se abra al diálogo e incluso incremente el maltrato. Aquí la actitud positiva a tomar es soltar la situación, correrse de ésta persona y su maltrato, no por evitar conflictos sino por elección a no permanecer en lo tóxico.
Es el camino resolutivo para uno mismo, con respeto e integridad.
¿Qué postura sueles emplear?
(Les debo un video ilustrativo de estas tres posturas frente al maltrato donde la expresión corporal de ellas suma mucha claridad).
¡Hasta la próxima!
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Tres modos de enfrentar el Maltrato
Estos tres modos de enfrentar el maltrato no son los únicos, por supuesto, mas me parecen que encierran en su claridad y sencillez la esencia de diversas metodologías. Éstos son:
Resistir: "¿Quién puede más?"
Tomar la postura de resistir ante una persona tóxica o situación de maltrato, hace referencia a engancharse en una pelea de poder, forcejear a ver quién "gana", quién logra vencer al otro utilizando diversos métodos (gritos, descalificaciones, violencia emocional y/o física, etc).
El estilo de comunicación empleado en esta postura es de imposición, dejar claro que "no me achico", enfrento. Tengamos en cuenta que no sólo nos imponemos con acción (como los ejemplos dados anteriormente), sino que existen manipulaciones pasivas (miradas, sostener el silencio en postura corporal erguida y sosteniendo la mirada, gestos) que buscan precisamente provocar a la otra persona y resisten/enfrentan la situación.
La búsqueda de resolver el conflicto queda olvidada o disuelta en la lucha, con lo cual no hay resolución. Además, con frecuencia se cae en responder con maltrato al maltrato, en este quién puede más.
Alta posibilidad de que la situación se repita, ya que no se generan cambios, retornando lo tóxico igual aunque varíe el envoltorio (de diferentes formas, pero la misma esencia): el maltrato y sus múltiples caras.
Abandonar: "Me doy por vencid@"
Cuando se toma la postura de abandonar en una situación de maltrato, se deja libre el espacio personal para que sea invadido por el otro. Sé que al decir que "se deja libre" es muy difícil de digerir o entender, pues ante el sometimiento lo que hace figura, toma preponderancia, es la fuerza - emocional, física, manipuladora, de la otra persona, y pareciese que ésta nos roba toda posibilidad de cuidar nuestro espacio de integridad. El que se somete, abandona, está convencido en ésos momentos que realmente no puede ... ¡hasta que se empodera!
El que tiende a tomar esta postura ante las toxicidades de su vida, se autodevalúa, y cree no poseer herramientas. Las respuestas que frecuentemente aparecen son las conciliadoras, para calmar las situaciones o a las personas involucradas; o se sitúa en el espacio de víctima, una vez más.
Éste tipo de respuesta tampoco es resolutiva; el maltrato o situaciones tóxicas vuelven cual tiovivo (calesita), una y otra vez.
Fluir: "En ésta no me engancho"
La tercera opción como respuesta ante el maltrato, habla de dos tiempos.
En una primera instancia se apela a la comunicación clara, donde ya saben que hago referencia a poner en palabras lo que me pasa, lo que pienso y lo que siento, abriendo la posibilidad del diálogo y búsqueda del acuerdo. Expreso un nítido NO al maltrato e invito al otro a favorecer el encuentro.
Una de las posibilidades es que se disuelva la situación conflictiva, siendo el camino resolutivo para ambas partes.
El segundo tiempo del que hice mención, hace referencia a la posibilidad de que la otra persona no se abra al diálogo e incluso incremente el maltrato. Aquí la actitud positiva a tomar es soltar la situación, correrse de ésta persona y su maltrato, no por evitar conflictos sino por elección a no permanecer en lo tóxico.
Es el camino resolutivo para uno mismo, con respeto e integridad.
¿Qué postura sueles emplear?
(Les debo un video ilustrativo de estas tres posturas frente al maltrato donde la expresión corporal de ellas suma mucha claridad).
¡Hasta la próxima!
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