Psicología ES
El resentimiento es una de las emociones que causa padecimiento a quien lo alberga, sacando a la persona de vivir plenamente su presente pues revive una y otra vez la situación que le enojó, sintiendo nuevamente la carga de la situación como si estuviese pasando otra vez: re-sentir.
No hace falta encontrarse frente a frente con la persona con la que aconteció el suceso, pues su memoria se encarga de traérsela de manera muy fresca. Y en caso que la viese, basta que vuelva a pasar algo que le moleste para que otra vez surja a colación el pasado.
El resentimiento es un enojo antiguo que no ha sido resuelto y ha quedado enfriado y crónico. Lo que es visible es el enojo, lo que siente la persona es enojo, mas lo que ha quedado tapado por el mismo es el dolor sentido en ese momento. Más abajo del enojo, hay dolor: ¿no sentirse querido/a?, ¿sentimiento de abandono?, ¿no sentirse tomado en cuenta?
Para salir de la emoción del resentimiento:
- la persona ha de tomar contacto con este dolor y darse cuenta qué parte de su ser fue herida. A veces se trata de expectativas sobre el otro que no son cumplidas, anhelamos o necesitamos más de lo que nos pueden dar, y depositamos en la otra persona la función de que llene nuestros propios espacios vacíos.
Muchos nos dan lo que pueden, aunque no nos alcance.
Otros, no nos dan ... y es sano que revisemos esta relación para darnos cuenta qué estoy depositando en este vínculo; ¿para qué lo sostengo?
- la persona resentida ha de aprender a a enojarse de manera resolutiva. En el resentimiento estamos hablando de un enojo sin resolver, que ha quedado guardado y aunque saque el tema en diferentes situaciones, adentro permanece intacto ("la herida está abierta"). Suele tragarse el enojo, permanecer en silencio, o expresarlo inadecuadamente, o explotar, con lo cual no queda resuelta la situación causante del enojo; se establece adentro una confrontación con la otra persona.
Para lograr un enojo eficaz, ya sabemos que es una emoción inevitable en nuestras vidas, y no quedarnos con acumulación de enojo que con el tiempo puede transformarse en resentimiento, les recomiendo la lectura de Enojo Eficaz: sus fases . Ésta es la manera de no guardar viejos enojos y poder quedar con espacio disponible para habitar nuestro presente, conectarnos con nuestra vida en el ahora mirando hacia adelante. Dejamos de estar atrapados por escenas del pasado.
¡Aliviemos nuestra "mochila emocional"! El resentimiento toma mucho espacio de nuestra mente y emocionalmente lo padecemos.
Espero que te sea útil. ¡Te deseo lo mejor!
Dra. Aída Bello Canto
Psicología y Gestalt
- El Enojo Que No Soluciona
Esta inevitable emoción nos trae frecuentes conflictos en nuestras vidas por ignorar cómo expresarla eficazmente y lograr una solución sobre la situación que la ha disparado. El no saber cómo gestionar el enojo, puede provocar que las relaciones...
- El Enojo: Sin Dañarme Y Sin Dañarte
El enojo es una emoción inevitable en nuestra vida y cuàn poco preparados crecemos para expresarla de manera eficaz y que sea resolutiva. Por el contrario, la vivenciamos negativamente y tiende a ser causa de mayores conflictos, sobretodo cuando toma...
- Curando Heridas Emocionales
Todos tenemos vivencias dolorosas a lo largo de nuestra existencia. Al atravesarlas, solemos salir de ellas un poco más sabios y con nuevos aprendizajes sobre nosotros mismos. Otras veces, nos cuesta superar el dolor de la traición, separación, maltrato...
- Psicoterapia De Las Emociones Ii: El Enojo. Dra. Aída Bello Canto
Fases del Enojo. Indagación personal (ejercicio vivencial) para revisar cómo cada uno posee estas fases del enojo para que sea eficaz. ...
- Enojo Tóxico
En este hoy me voy a centrar en el enojo tóxico por su alta frecuencia en los vínculos cotidianos y su incidencia en las relaciones, por un lado, y en la propia persona, por otro. Denomino tóxico al enojo que no puede resolver la situación que lo...
Psicología ES
El Resentimiento: Enojo sin resolver.
No hace falta encontrarse frente a frente con la persona con la que aconteció el suceso, pues su memoria se encarga de traérsela de manera muy fresca. Y en caso que la viese, basta que vuelva a pasar algo que le moleste para que otra vez surja a colación el pasado.
El resentimiento es un enojo antiguo que no ha sido resuelto y ha quedado enfriado y crónico. Lo que es visible es el enojo, lo que siente la persona es enojo, mas lo que ha quedado tapado por el mismo es el dolor sentido en ese momento. Más abajo del enojo, hay dolor: ¿no sentirse querido/a?, ¿sentimiento de abandono?, ¿no sentirse tomado en cuenta?
Para salir de la emoción del resentimiento:
- la persona ha de tomar contacto con este dolor y darse cuenta qué parte de su ser fue herida. A veces se trata de expectativas sobre el otro que no son cumplidas, anhelamos o necesitamos más de lo que nos pueden dar, y depositamos en la otra persona la función de que llene nuestros propios espacios vacíos.
Muchos nos dan lo que pueden, aunque no nos alcance.
Otros, no nos dan ... y es sano que revisemos esta relación para darnos cuenta qué estoy depositando en este vínculo; ¿para qué lo sostengo?
- la persona resentida ha de aprender a a enojarse de manera resolutiva. En el resentimiento estamos hablando de un enojo sin resolver, que ha quedado guardado y aunque saque el tema en diferentes situaciones, adentro permanece intacto ("la herida está abierta"). Suele tragarse el enojo, permanecer en silencio, o expresarlo inadecuadamente, o explotar, con lo cual no queda resuelta la situación causante del enojo; se establece adentro una confrontación con la otra persona.
Para lograr un enojo eficaz, ya sabemos que es una emoción inevitable en nuestras vidas, y no quedarnos con acumulación de enojo que con el tiempo puede transformarse en resentimiento, les recomiendo la lectura de Enojo Eficaz: sus fases . Ésta es la manera de no guardar viejos enojos y poder quedar con espacio disponible para habitar nuestro presente, conectarnos con nuestra vida en el ahora mirando hacia adelante. Dejamos de estar atrapados por escenas del pasado.
¡Aliviemos nuestra "mochila emocional"! El resentimiento toma mucho espacio de nuestra mente y emocionalmente lo padecemos.
Espero que te sea útil. ¡Te deseo lo mejor!
Dra. Aída Bello Canto
Psicología y Gestalt
- El Enojo Que No Soluciona
Esta inevitable emoción nos trae frecuentes conflictos en nuestras vidas por ignorar cómo expresarla eficazmente y lograr una solución sobre la situación que la ha disparado. El no saber cómo gestionar el enojo, puede provocar que las relaciones...
- El Enojo: Sin Dañarme Y Sin Dañarte
El enojo es una emoción inevitable en nuestra vida y cuàn poco preparados crecemos para expresarla de manera eficaz y que sea resolutiva. Por el contrario, la vivenciamos negativamente y tiende a ser causa de mayores conflictos, sobretodo cuando toma...
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Todos tenemos vivencias dolorosas a lo largo de nuestra existencia. Al atravesarlas, solemos salir de ellas un poco más sabios y con nuevos aprendizajes sobre nosotros mismos. Otras veces, nos cuesta superar el dolor de la traición, separación, maltrato...
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Fases del Enojo. Indagación personal (ejercicio vivencial) para revisar cómo cada uno posee estas fases del enojo para que sea eficaz. ...
- Enojo Tóxico
En este hoy me voy a centrar en el enojo tóxico por su alta frecuencia en los vínculos cotidianos y su incidencia en las relaciones, por un lado, y en la propia persona, por otro. Denomino tóxico al enojo que no puede resolver la situación que lo...