Psicología ES
Bibliografía:
- Un Modelo Para El Bienestar: Perma
Estamos llegando a este final de año y con toda la movilización que estas fechas traen, se me ocurrió compartir una de las maneras investigadas y estadísticamente corraboradas para aumentar el Bienestar. ¡Una sobredosis no hace daño! El Dr. Martin...
- La Psicología Positiva Y Las Tres Vidas Felices
Con sus luces y sus sombras, con sus logros y sus derrotas, me atrevo a afirmar que la psicología se encuentra en un estado de relativa buena salud. A lo largo de los últimos 50 años sus avances en la investigación y el tratamiento de...
- Flow (flujo)
Este concepto, definido por Mihalyi Csikszentmihalyi en 1975, hace referencia a la sensación que se tiene cuando se está completamente implicado en algo, como ir con el piloto automático, principalmente cuando lo que se demanda está a la altura...
- ¿qué Es La Meditación?
La meditación es un conjunto de técnicas y prácticas que apuntan a controlar y alterar la conciencia. Típicamente, la meditación es un estado superior atencional ya que diferentes técnicas en meditación involucran el control o la manipulación...
- Ey, H. - Crisis De Manía
Extraído de "Tratado de Psiquiatría" (EY, H., BERNARD, P., BRISSET, Ch.) La manía es un estado de hiperexcitación de las funciones psíquicas caracterizado por la exaltación del humor. La liberación desordenada y excesiva...
Psicología ES
Estado de flujo y felicidad
El concepto de Estado de flujo, fue desarrollado por el psicólogo Mihalyi Csikszentmihalyi. Este estado, está muy relacionado con la felicidad.
El estado de flujo se alcanza cuando la persona se encuentra completamente absorta en una actividad que le da placer y disfrute. Durante este momento, se pierde la noción del tiempo (“el tiempo vuela”) y no hay otras acciones, pensamientos, ni movimientos que interrumpan esta actividad. Es decir que todo el ser está envuelto en esta actividad, y la persona utiliza sus destrezas y habilidades llevándolas hasta el extremo.
Durante este estado, toda la energía psíquica y la atención se concentran en los planes y objetivos de la actividad que se está llevando a cabo. No hay preocupaciones ni distracciones. La energía psíquica fluye sin esfuerzo cuando la información que ingresa en nuestra conciencia es coherente con nuestros objetivos. El acto sexual, el tiempo con amigos, una competencia o un entretenimiento son ejemplos de estados de flujo.
No es que durante el estado de flujo somos felices, porque para experimentar la felicidad debemos centrarnos en nuestros estados internos, y esto distraería la atención de la actividad que estamos haciendo. Recién una vez que terminamos, podemos darnos cuenta de lo que sucedió, y es entonces cuando nos vemos inundados de gratitud por la plenitud de esa experiencia; es entonces cuando podemos afirmar que somos retrospectivamente felices.
Para Csikszentmihalyi, no se puede ser feliz sin las experiencias de flujo y el estado de flujo se encuentra entre el aburrimiento y la ansiedad. Esto último lo explica con los siguientes gráficos:
- Csikszentmihalyi, M. (1998) Aprender a fluir. Kairós, Barcelona.
- Csikszentmihalyi, M. (1998) Finding flow: The psychology of engagement with everday life.
- Csikszentmihalyi, M. Flow: The psychology of optimal experience.
- Neumarkt, Ingrid. Curso: Equipos de alto rendimiento. Consultora: Whalecom.
- Redes. Video 374. Aprender a fluir.
- Un Modelo Para El Bienestar: Perma
Estamos llegando a este final de año y con toda la movilización que estas fechas traen, se me ocurrió compartir una de las maneras investigadas y estadísticamente corraboradas para aumentar el Bienestar. ¡Una sobredosis no hace daño! El Dr. Martin...
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