Psicología ES
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Sucesos vitales desencadenantes del estres
Se llama factor estresor a cualquier factor que implique un cambio importante o sea percibido como amenaza, daño o desafío. Existen diferentes desencadenantes del estrés agrupados en cuatro categorías:
- Sucesos vitales.
- Situaciones de la vida cotidiana.
- Catástrofes.
- Ambientes humanos.
Los sucesos vitales producen un gran cambio en la vida de las personas que lo experimentan y, por lo tanto, requieren fuertes demandas de adaptación. Holmes y Rahe (1967) crearon el primer listado de sucesos vitales que desorganizan la vida de las personas. Este listado tiene 43 sucesos y es conocido como Escala de Reajuste Social. Los sucesos planteados por estos científicos son:
- Muerte del cónyuge
- Divorcio
- Separación matrimonial
- Encarcelamiento
- Fallecimiento de un miembro de la familia
- Enfermedad o accidente personal grave
- Matrimonio
- Despido laboral
- Reconciliación con el cónyuge
- Jubilación
- Cambio importante en el estado de salud o conducta de un miembro de la familia
- Embarazo
- Dificultades sexuales
- Incorporación de un nuevo miembro a la familia (nacimiento, adopción, traslado, etc.)
- Cambio o reajuste laboral importante
- Cambio importante en la situación económica
- Muerte de una amistad cercana
- Cambio de tipo de trabajo
- Cambio importante en el número de disputas conyugales
- Hipoteca o préstamo de gran cuantía
- Cancelación de una hipoteca
- Cambio importante en las responsabilidades laborales
- Hijo o hija deja el hogar
- Problemas con los suegros
- Éxito personal de gran envergadura
- El cónyuge comienza o deja de trabajar fuera de casa
- Comienzo o finalización de estudios
- Cambio importante en las condiciones de vida
- Cambio en hábitos personales
- Problemas con el jefe
- Cambio importante en el horario o condiciones laborales
- Cambio de residencia
- Cambio de centro escolar
- Cambio importante en tipo y cantidad de tiempo ocioso
- Cambio importante en actividades religiosas
- Cambio importante en actividades sociales
- Hipoteca o préstamo de pequeña cuantía
- Cambio en los hábitos del sueño
- Cambio en la frecuencia de reuniones familiares
- Cambio en las costumbres alimenticias
- Vacaciones fuera de casa
- Fiestas importantes (Navidad, Año Nuevo, etc.)
- Pequeñas infracciones legales (multas de tráfico, etc.)
Bibliografía:
- Calvete, E. & Palmero, F. (2008) Capítulo 12: El proceso del estrés. McGraw Hill.
- Evaluación Y Reevaluación Cognitiva En El Estrés
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